Pilates – les fondamentaux
La méthode Pilates est une discipline en plein essor. Tout le monde en parle, les gens veulent l’essayer, la pratiquer et/ou l’enseigner. Cette gymnastique est douce mais pas passive, semble facile mais demande beaucoup de concentration et d’implication. Savoir enseigner et pratiquer le Pilates ne s’improvise pas. Il est nécessaire d’en connaître l’histoire, les principes et référentiels.
La formation des fondamentaux vous apportera les bases de cette discipline. Vous apprendrez à préparer un cours de Pilates, à savoir adapter les exercices selon les compétences des pratiquants, à l’utiliser en rééducation pour apporter d’autres mouvements aux patients. Une partie de la formation est orientée sur l’aspect juridique et législatif.
Groupe de formation : 8 à 12 stagiaires – Clôture des inscriptions le 7 avril 2026
Durée
3 jours (21h)
Date
15, 16 et 17 avril 2026
Lieu
Tarif
750€
+ déjeuner
Objectifs
- Découvrir et apprendre les 8 principes fondamentaux du Pilates : concentration, respiration, contrôle, fluidité, régularité, isolation du mouvement, centrage et précision.
- Comprendre les notions de base (les 5 référentiels) du Pilates.
- Appliquer les référentiels Pilates aux postures de base et aux exercices initiaux.
- Lier l’anatomie et la biomécanique à la pratique du Pilates.
- Acquérir les compétences (observations, corrections et images) pour enseigner le Pilates à des patients comme en cours collectif.
- Adapter les exercices de base selon le niveau et l’aptitude de chaque pratiquant, connaître ses forces et faiblesses pour aider à une meilleure progression.
- Disposer des exercices originaux et d’autres découlant de ceux-ci sur tapis pour augmenter et varier son panel d’exercices.
- Pouvoir créer un cours de Pilates individuel ou collectif avec des outils permettant au thérapeute d’avoir des connaissances supplémentaires en complément de son expertise du kinésithérapeute.
PUBLIC & PRÉ-REQUIS
Masseurs-kinésithérapeutes DE
PROGRAMME
- Historique de la méthode Pilates.
- Apprentissage des 8 principes fondamentaux et des 5 référentiels.
- Découverte de 15 exercices originaux : leurs positions de départ, les muscles moteurs et stabilisateurs, leurs points d’attention, leurs objectifs. Connaître les options pour chacun d’eux afin de les adapter au niveau du pratiquant.
- Rappel anatomique en lien avec la méthode Pilates.
- La méthode Pilates et la rééducation ainsi que les études scientifiques liées.
- Savoir construire un cours individuel et/ou collectif et la gestion administrative qui est en lien.
- Réalisation des exercices et des cours donnés par l’instructeur pour les pratiquants de la formation.
- Travail de réflexion en binôme permettant de se familiariser avec les exercices et de savoir les enseigner.
Mise à jour : septembre 2025
FINANCEMENT
PROFESSIONNEL LIBERAL
En attente de validation DPC
En attente de valdation FIF-PL
PROFESSIONNEL SALARIE
OPCO Employeur
MODALITÉS PÉDAGOGIQUES ET D'ÉVALUATIONS
Apports théoriques à l‘aide d‘un PPT enrichi de photos, schémas et vidéos.
Mises en applications pratique, démonstration par le formateur
Passage de l’intervenant pour vérifier les pratiques.
Évaluation des connaissances avant et après la formation.
Ref. K40
La formatrice
Lucile VIGNAL
Masseur-kinésithérapeute
Instructeur Pilates et formatrice Pilates Spécialisée dans la formation des professionnels désirant pratiquer cette discipline : kiné, sage-femme, coach sportif…